Regelmatig krijgen we vragen van vrienden en familie over de veiligheid van winterzwemmen. Ook horen we verhalen van mensen die te lang...

Veel mensen vragen zich af hoe de relatie tussen koud water blootstelling en ademtechnieken eruit ziet. In deze blog ga ik daar dieper op...

Koudetraining is een geweldige manier om meer energie te krijgen. De koude temperatuur van het water geeft je een flinke boost. In onze...

Winterzwemmen wordt steeds populairder. Mensen duiken in ijskoud water, vaak in de buitenlucht, om een scala aan voordelen te ervaren,...

In de trainingen horen wij geregeld van deelnemers dat zij het moment waarop zij in het water zijn, associëren met mindfulness....