Winterzwemmen wordt steeds populairder. Mensen duiken in ijskoud water, vaak in de buitenlucht, om een scala aan voordelen te ervaren, waaronder een versterking van het immuunsysteem, een verbetering van de bloedsomloop, en mentale voordelen zoals een vermindering van stress en een verbeterde gemoedstoestand. Hoewel het oorspronkelijk een niche-activiteit was, wordt winterzwemmen nu wereldwijd omarmd.
In Europa groeit de aandacht voor winterzwemmen
In Europa wint winterzwemmen aan populariteit. In Nederland is er ,mede door onze Iceman Wim Hof, steeds meer aandacht voor deze activiteit. In Nederland ontstaan daardoor steeds meer zwemclubs die winterzwemmen aanbieden. In Engeland heeft de documentaire op Netflix over een plek genaamd "The Ponds" in Londen voor veel aandacht gezorgd. De verhalen van de deelnemers die meedoen aan twee buitenzwemfaciliteiten in Londen werden enthousiast ontvangen. Ook buiten Europa, zoals in de Verenigde Staten, Australië en Canada, groeit het aantal winterzwemmers gestaag.
Officiële sport met eigen wereldkampioenschap In Rusland en Finland, waar de sport al lang wordt beoefend, zijn er duizenden mensen die regelmatig deelnemen aan winterzwemevents. Het is er zo populair dat het zelfs een nationale sport wordt genoemd. In Rusland is het winterzwemmen in open water een belangrijk onderdeel van de Russische cultuur en er zijn zelfs speciale faciliteiten gebouwd voor winterzwemmers, zoals sauna's en ijsbaden. In Finland zijn er talloze winterzwemclubs die het hele jaar door geopend zijn. Deze clubs hebben zelfs een eigen wereldkampioenschap georganiseerd, het Winter Swimming World Championships.
Winterzwemmen als sociale activiteit Vooral in de afgelopen jaren, tijdens de COVID-pandemie, is winterzwemmen populairder geworden als sociale activiteit omdat het buiten kan worden uitgeoefend. Het wordt vaak gezien als een gemeenschappelijke ervaring die mensen verenigt en een gevoel van saamhorigheid creëert. Het is bovendien een activiteit die mensen uit verschillende leeftijdsgroepen en achtergronden samenbrengt. Dit sociale aspect van winterzwemmen is er al sinds de sport voor het eerst werd beoefend. Daarnaast heeft de toenemende media-aandacht voor winterzwemmen ook bijgedragen aan de groeiende populariteit van de sport als sociale activiteit. Wil jij beginnen met winterzwemmen? Ben jij benieuwd naar winterzwemmen? Vanuit het Centrum voor Koudetraining adviseren wij iedereen die start met winterzwemmen om een training te volgen bij een ervaren trainer of jezelf vooraf goed in te lezen. Ga de eerste keren nooit langer dan 30 seconde het koude water in, blijft nooit langer dan 2 minuten in ijskoud water en ga altijd samen met iemand anders, dat is ook veel gezelliger. Meld je via onze site aan voor een van onze particuliere trainingen in Haarlem, Amsterdam of Utrecht of kijk bij ons Incompany aanbod.
-----
Lees je goed in wanneer je zelfstandig begint met koudetraining. Bekijk de contra-indicaties bij de 'veelgestelde vragen' op de programma-webpagina. Als je buiten gaat winterzwemmen, is het belangrijk om altijd samen met iemand anders te gaan. Bouw het rustig op en ga niet te lang. De trainers van het Centrum voor Koudetraining zwemmen niet langer dan 1,5 minuut. Dagelijks koud afdouchen doen wij meestal niet langer dan 30 seconden. Wij raden iedereen aan om een training te volgen voordat je begint met koudetraining; bekijk de data op onze website.