KOUDETRAINING

Iedere wintermaand starten nieuwe trainingen waarop we vier ochtenden het koude natuurwater in gaan. In de training leer je de verschillende methoden waarop je het koude water kan trotseren. We gaan aan de slag met de Scandinavische traditie (kortstondig koud water dippen), de Tummo-methode (die gaat over de wisselwerking tussen ademhaling en koude) en hoe je het winterzwemmen veilig kan opbouwen. ​We bouwen het in kleine stapjes op zodat jou lichaam rustig went aan het koude water. Ga jij dit avontuur met ons aan?

POSITIVITEIT & ONTSPANNING

In de training worden verschillende technieken toegepast voor het creëren van een positieve mindset en het beheersen van je lichaam.

Je leert verschillende focus & ademtechnieken:

HARTCOHERENTIE ADEMHALING

​TUMMO ADEMHALING

CREEEREN POSTIEVE MINDSET
ACTIVERENDE WARMING-UP

Zet de volgende stap in je persoonlijke ontwikkeling. In de training ontdek jij welke technieken het beste bij jou passen.

EEN FRISSE START
VAN HET WEEKEND

De ochtenden starten in de trainingsruimte. Daar leren we de technieken en brengen we onszelf in de juiste focus. Met behulp van persoonlijke coaching en de inspiratie van de groep ga jij deze uitdaging aan.

Programma op de 4 ochtenden:

  • 09.30 Start in de trainingsruimte

  • 10.30 Natuurwandeling

  • 11.00 Duik in het natuurwater

  • 11.30 Gezamenlijke afsluiting 

​Thuis gaan we aan de slag met koud afdouchen en je ontvangt wekelijks instructiemateriaal en begeleidende video's.

REVIEWS

"Fantastische ervaring! Letterlijk en figuurlijk heel opfrissend"

Antoon (40)

_MG_5714_edited.jpg

"Minne en Vincent weten de juiste snaar te raken door een juiste balans van humor en serieus zijn.

 

Ik kan deze training absoluut aanraden, een mooie stap voor je persoonlijke ontwikkeling."

IMG_3211_edited.jpg

Jantine (37)

"Ik heb tijdens de koudetraining mezelf verder ontwikkeld in focus en toewijding.

 

En ontdekt dat ik 'OK' kan zijn met ongemak."

"Heb mijn weerstand overwonnen en geniet nu zelfs van koud water"

"Minne en Vincent zijn leuke, degelijke coaches, die hun enthousiasme op een aanstekelijke manier weten over te brengen. Ze weten waar ze mee bezig zijn en hebben mij op een ongedwongen manier iets heel moois en nieuws laten ervaren."

_MG_5631_20201026124305929_edited.jpg

"Het heeft al mijn verwachtingen overtroffen!"

Philip (46)

"Wat een openbaring, wat een (uiteindelijk ;-)) genot én een enorme 'energizing' ervaring!

 

Genoten van de prachtige groep mensen die de kou trotseerden, én overwonnen :). Dit ga ik absoluut erin houden."

_edited.jpg

Nico (39)

"Nooit geweten dat koud water zóveel met je kan doen!"