KOUDETRAINING

Iedere wintermaand starten nieuwe trainingen waarop we vier ochtenden het koude water van de natuur in gaan. We geven trainingen in de Kennemerduinen in Haarlem, bij het Amsterdamse Bos en op eiland Koudenhoorn in Leiden. De ochtenden starten in de trainingsruimte. Daar leren we de ademtechnieken en brengen we onszelf in de juiste focus, zodat je daarna op een prettige en ontspannen manier het koude water trotseert.

POSITIVITEIT & ONTSPANNING

In de training passen we verschillende methoden toe voor het creëren van een positieve mindset en het beheersen van je lichaam.

Je leert verschillende focus & ademtechnieken:

HARTCOHERENTIE ADEMHALING

​TUMMO ADEMHALING

IN JE KRACHT STAAN
JEZELF IN ONTSPANNING BRENGEN

Zet de volgende stap in je persoonlijke ontwikkeling.

EEN FRISSE START
VAN HET WEEKEND

We bouwen het stap voor stap op zodat jouw systeem rustig went aan het koude water. Met behulp van persoonlijke coaching en de inspiratie van de groep ga jij deze uitdaging aan.

Programma op de 4 ochtenden:

  • 09.30 Start in de trainingsruimte

  • 10.30 Natuurwandeling

  • 11.00 Duik in het natuurwater

  • 11.30 Gezamenlijke afsluiting 

​Thuis gaan we aan de slag met koud afdouchen en je ontvangt wekelijks instructiemateriaal en begeleidende video's.

REVIEWS

"Fantastische ervaring! Letterlijk en figuurlijk heel opfrissend"

Antoon (40)

_MG_5714_edited.jpg

"Minne en Vincent weten de juiste snaar te raken door een juiste balans van humor en serieus zijn.

 

Ik kan deze training absoluut aanraden, een mooie stap voor je persoonlijke ontwikkeling."

IMG_3211_edited.jpg

Jantine (37)

"Ik heb tijdens de koudetraining mezelf verder ontwikkeld in focus en toewijding.

 

En ontdekt dat ik 'OK' kan zijn met ongemak."

"Heb mijn weerstand overwonnen en geniet nu zelfs van koud water"

"Minne en Vincent zijn leuke, degelijke coaches, die hun enthousiasme op een aanstekelijke manier weten over te brengen. Ze weten waar ze mee bezig zijn en hebben mij op een ongedwongen manier iets heel moois en nieuws laten ervaren."

_MG_5631_20201026124305929_edited.jpg

"Het heeft al mijn verwachtingen overtroffen!"

Philip (46)

"Wat een openbaring, wat een (uiteindelijk ;-)) genot én een enorme 'energizing' ervaring!

 

Genoten van de prachtige groep mensen die de kou trotseerden, én overwonnen :). Dit ga ik absoluut erin houden."

_edited.jpg

Nico (39)

"Nooit geweten dat koud water zóveel met je kan doen!"