.png)
programma
Of je nu een avonturier bent of geinteresseerd bent om je gezondheid te versterken, de training is voor beide doelgroepen geschikt. Het koude water en de ademtechnieken geven jouw fysieke en mentale gezondheid een flinke boost. We bouwen de training in kleine stapjes op zodat jouw lichaam rustig went aan het koude water. Koudetraining biedt je daarnaast de kans om in de winter te profiteren van de positieve effecten van natuurbeleving, zoals meer rust, helderheid en energie.
Positiviteit & ontspanning
We gaan winterdippen en winterzwemmen, leren behulpzame ademtechnieken en ontdekken hoe we ons lichaam in ontspanning brengen in het koude water.
HARTCOHERENTIE ADEMHALING
TUMMO ADEMHALING
CREËREN POSTIEVE MINDSET
ACTIVERENDE WARMING-UP
Zet de volgende stap in je persoonlijke ontwikkeling. In de training ontdek jij welke technieken het beste bij jou passen.
een energieke start van het weekend
De ochtenden starten in de trainingsruimte. Daar leren we de technieken en brengen we onszelf in de juiste focus. Met behulp van persoonlijke coaching en de inspiratie van de groep ga jij deze uitdaging aan.
Programma op de 4 ochtenden:
-
09.30 Start in de trainingsruimte
-
10.30 Natuurwandeling
-
11.00 Duik in het natuurwater
-
11.30 Gezamenlijke afsluiting
Thuis ga je aan de slag met koud afdouchen en je ontvangt wekelijks instructiemateriaal en begeleidende video's.
Reviews
"Fantastische ervaring! Letterlijk en figuurlijk heel opfrissend"
Antoon (40)
"Minne en Vincent weten de juiste snaar te raken door een juiste balans van humor en serieus zijn.
Ik kan deze training absoluut aanraden, een mooie stap voor je persoonlijke ontwikkeling."
"Ik heb tijdens de koudetraining mezelf verder ontwikkeld in focus en toewijding.
En ontdekt dat ik 'OK' kan zijn met ongemak."
"Heb mijn weerstand overwonnen en geniet nu zelfs van koud water"
Jantine (37)
"Minne en Vincent zijn leuke, degelijke coaches, die hun enthousiasme op een aanstekelijke manier weten over te brengen. Ze weten waar ze mee bezig zijn en hebben mij op een ongedwongen manier iets heel moois en nieuws laten ervaren."
Philip (46)
"Wat een openbaring, wat een (uiteindelijk ;-)) genot én een enorme 'energizing' ervaring!
Genoten van de prachtige groep mensen die de kou trotseerden, én overwonnen :). Dit ga ik absoluut erin houden."
"Nooit geweten dat koud water zóveel met je kan doen!"
Nico (39)
"Het heeft al mijn verwachtingen overtroffen!"