KOUDETRAINING
Iedere wintermaand starten nieuwe trainingen waarop we vier ochtenden het koude water van de natuur in gaan. Op vrijdagen in het Wed in de Kennemerduinen en op zaterdagen bij de Nieuwe Meer aan het Amsterdamse Bos. De ochtenden starten in de trainingsruimte. Daar leren we de ademtechnieken en brengen we onszelf in de juiste focus, zodat je daarna op een veilige en ontspannen manier het koude water trotseert.
POSITIVITEIT & ONTSPANNING
In de training passen we verschillende methoden toe voor het creëren van een positieve mindset en het beheersen van je lichaam.
Je leert verschillende focus & ademtechnieken:
HARTCOHERENTIE ADEMHALING
TUMMO ADEMHALING
IN JE KRACHT STAAN
JEZELF IN ONTSPANNING BRENGEN
Zet de volgende stap in je persoonlijke ontwikkeling.
EEN FRISSE START
VAN HET WEEKEND
We bouwen het stap voor stap op zodat jouw systeem rustig went aan het koude water. Met behulp van persoonlijke coaching en de inspiratie van de groep ga jij deze uitdaging aan.
Programma op de 4 ochtenden:
-
09.30 Start in de trainingsruimte
-
10.30 Natuurwandeling
-
11.00 Duik in het natuurwater
-
11.30 Gezamenlijke afsluiting
Thuis gaan we aan de slag met koud afdouchen en je ontvangt wekelijks instructiemateriaal en begeleidende video's.
REVIEWS
Antoon (39)
"Minne en Vincent weten de juiste snaar te raken door een juiste balans van humor en serieus zijn.
Ik kan deze training absoluut aanraden, een mooie stap voor je persoonlijke ontwikkeling."
"Fantastische ervaring! Letterlijk en figuurlijk heel opfrissend"
"Minne en Vincent zijn leuke, degelijke coaches, die hun enthousiasme op een aanstekelijke manier weten over te brengen. Ze weten waar ze mee bezig zijn en hebben mij op een ongedwongen manier iets heel moois en nieuws laten ervaren."
"Het heeft al mijn verwachtingen overtroffen!"
Philip (45)
Jantine (34)
"Ik heb tijdens de koudetraining mezelf verder ontwikkeld in focus en toewijding.
En ontdekt dat ik 'OK' kan zijn met ongemak."
"Heb mijn weerstand overwonnen en geniet nu zelfs van koud water"
Nico (38)
"Nooit geweten dat koud water zóveel met je kan doen!"
"Wat een openbaring, wat een (uiteindelijk ;-)) genot én een enorme 'energizing' ervaring!
Genoten van de prachtige groep mensen die de kou trotseerden, én overwonnen :). Dit ga ik absoluut erin houden."
Jantine (36)
Veelgestelde vragen
Hoe blijf ik ontspannen in het koude water?
Ons lichaam is goed in staat om om te gaan met koud water. De juiste ademhaling helpt je om te ontspannen en rustig te blijven. Door de blootstelling aan het koude water worden endorfines aangemaakt, hierdoor krijg je een euforisch gevoel als je het water uit gaat.
Hoe kan ik de locatie bereiken (auto, OV & fiets)?
Op de vrijdag starten we in de trainingsruimte aan de Brederodelaan 80 te Bloemendaal. Daar zijn bij de hockeyvelden op een paar minuten lopen gratis parkeerplaatsen. Via treinstation Santpoort Noord is het 20 minuten lopen, of 5 minuten met de OV fiets.
Is er een kleedruimte?
Jazeker. Wij nemen twee mobiele kleedhokjes mee. Dit zijn speciale uitvouwbare tentjes waarin jij voldoende ruimte hebt om je om te kleden. Zo heb jij privacy bij het omkleden.
Een vriend(in) wil graag aansluiten, maar er zijn geen tickets meer op de site.
We geven meerdere trainingen de komende maanden, dus eventueel kunnen jullie bij een andere groep aansluiten. En wellicht is er toch nog een plek vrij. Neem contact op met de trainers om de mogelijkheden te bespreken.
Is koudetraining in alle gevallen een goed idee?
De meeste mensen zijn heel goed in staat om met koud water om te gaan. Er zijn echter een aantal uitzonderingen, waarbij een hele rustige opbouw wordt aangeraden, of waarin het teveel kan zijn voor het lichaam.