PROGRAMMA
Koudetraining is de manier om in de winter je gezondheid te versterken en te profiteren van de positieve effecten van natuurbeleving. In de drieweekse training ontdek je de fysieke en mentale voordelen die winterzwemmen en ademtechnieken te bieden hebben. Jij ontdekt welk stijl van koudetraining het beste bij je past. We bouwen de training stap voor stap op zodat je rustig went aan het koude water. Na afloop van de training gaan bijna alle groepjes zelfstandig door met winterzwemmen. Een ding weten wij zeker: leren omgaan met kou is iets waar jij je hele leven profijt van gaat hebben.
WAT GAAN WE DOEN?
We gaan winterdippen, winterzwemmen en leren behulpzame ademtechnieken. Vanuit een positieve mindset ontdek je hoe je vanuit ontspanning het koude water kan trotseren.
LEREN VERSCHILLENDE STIJLEN KOUDETRAINING
UITLEG OVER GEZONDHEIDSVOORDELEN
HARTCOHERENTIE EN TUMMO ADEMTECHNIEK
VERDIEPING VAN JE GEZONDE LEEFSTIJL
Verlaat je comfortzone en geef jezelf een mentale en fysieke prikkel. Zet de volgende stap in jouw persoonlijke ontwikkeling.
een energieke
start van DE DAG
De ochtenden starten in de trainingsruimte. Daar leren we de technieken en brengen we onszelf in de juiste focus. Met behulp van persoonlijke coaching en de inspiratie van de groep ga jij goed voorbereid de uitdaging aan.
Programma op de 3 ochtenden:
-
09.30 Start in de trainingsruimte
-
10.30 Natuurwandeling
-
11.00 Duik in het natuurwater
-
11.30 Gezamenlijke afsluiting
Thuis ga je aan de slag met koud afdouchen en je ontvangt wekelijks instructiemateriaal en begeleidende video's.
Ga van te voren na of koudetraining voor u een goed idee en bekijk vooraf deze pagina met de contra-indicaties.
Reviews
"Fantastische ervaring! Letterlijk en figuurlijk heel opfrissend"
Antoon (40)
"Minne en Vincent weten de juiste snaar te raken door een juiste balans van humor en serieus zijn.
Ik kan deze training absoluut aanraden, een mooie stap voor je persoonlijke ontwikkeling."
"Ik heb tijdens de koudetraining mezelf verder ontwikkeld in focus en toewijding.
En ontdekt dat ik 'OK' kan zijn met ongemak."
"Heb mijn weerstand overwonnen en geniet nu zelfs van koud water"
Jantine (37)
"Minne en Vincent zijn leuke, degelijke coaches, die hun enthousiasme op een aanstekelijke manier weten over te brengen. Ze weten waar ze mee bezig zijn en hebben mij op een ongedwongen manier iets heel moois en nieuws laten ervaren."
Philip (46)
"Het heeft al mijn verwachtingen overtroffen!"
"Wat een openbaring, wat een (uiteindelijk ;-)) genot én een enorme 'energizing' ervaring!
Genoten van de prachtige groep mensen die de kou trotseerden, én overwonnen :). Dit ga ik absoluut erin houden."
"Nooit geweten dat koud water zóveel met je kan doen!"
Nico (39)