De meeste mensen zijn goed in staat met koud water om te gaan. Er zijn echter een aantal uitzonderingen, waarbij een hele rustige opbouw wordt aangeraden, of waarin het teveel kan zijn voor het lichaam. Bekijk daarom vooraf deze pagina met de lijst van contra-indicaties. Neem in geval van fysieke complicaties of twijfel contact met ons op om er achter te komen of koudetraining voor jou geschikt is. De trainers beschikken over een Europees EBHO certificaat van het Rode Kruis. Lees ook onze blog over veiligheidsvoorschriften bij het winterzwemmen.

Ons lichaam is in principe goed in staat om om te gaan met koud water. De juiste focus en ademhaling helpen je om te ontspannen en rustig te blijven. Hierdoor ervaar je de voordelen van het koude water. De blootstelling aan het koude water zorgt verder voor de aanmaak van endorfines, waardoor je een euforisch gevoel krijgt als je het water uit gaat.

Koudetraining gaat over technieken waarbij jij je kortstondig blootstelt aan koude met het doel om er mentaal en fysiek sterker van te worden. Er is een onderscheid tussen intensieve en lichte koudetraining. Met intensieve koudetraining bedoelen we kortstondig dippen en zwemmen in ijswater of koud water, of bijvoorbeeld het bezoeken van een freezelab. Ook zijn er lichte vormen van koudetraining zoals: kortstondig koud afdouchen, een emmergieting of een kort wandeling maken waarbij jij je wat minder warm aankleed dan normaal.

Voor bedrijven, scholen en organisaties bieden we verschillende trainingen aan. Te denken valt aan deelname voor geinteresseerde werknemers, een uitdagende teambuilding, een eenmalige workshop in de natuur of een ijsbad. Opzet teambuilding sessies / workshops: Het eerste gedeelte vindt plaats in de (verwarmde) binnenruimte. Aansluitend gaan we met de groep het koude natuurwater in. Deelnemers krijgen instructies en tools mee om de technieken verder te integreren. Een ervaring waar bij het koffie apparaat nog lang over nagesproken zal worden :) We denken graag mee om een training op maat aan te bieden. Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.

We geven meerdere trainingen de komende maanden, dus eventueel kunnen jullie bij een andere groep aansluiten. En wellicht is er toch nog een plek vrij. Neem contact op met de trainers om de mogelijkheden te bespreken.

Wij bieden twee speciale regelingen: De eerste is de proefles. Je kan voor 1/3e van de prijs van de training de eerste les volgen om te ervaren of het iets voor je is. Vervolgens kan je daarna besluiten of je de training af wil maken en daarvoor het resterende bedrag overmaken. Mocht je hier gebruik van willen maken stuur ons dan een email. De tweede regeling is voor mensen met een laag inkomen. Wij vinden het belangrijk dat onze trainingen voor iedereen toegankelijk zijn. Wanneer onze training te duur voor je is nodigen we je uit om ons een mail te sturen, licht je situatie kort toe en geef aan welk bedrag je wel voor de training kan betalen. Ons e-mailadres is: info@koudetraining.nu. Voor vragen kan je ons altijd bellen op 06-20688724.

Ons ticketsysteem kan niet automatisch de 10 euro korting verwerken. Na de eerste trainingsdag weten wij wie samen aan de training deelnemen, vervolgen storten wij direct de vriendenkorting handmatig terug. Je kan ons ook vooraf een mail sturen, dan kunnen wij de vriendenkorting eerder terugstorten. De vriendenkorting geldt voor beide personen en alleen voor gewone ticket hebben. De vriendenkorting geldt niet voor de speciale 'Early Pinguïn' tickets.